Vous avez les compétences. Vous avez l'expérience. Vous savez ce qu'il faut faire. Mais au moment décisif, quelque chose bloque.

Le stress qui vous submerge en compétition. Le doute qui vous paralyse avant une présentation importante. La peur de l'échec qui vous fait reculer.

Votre mental peut être votre meilleur allié ou votre pire ennemi. La différence ? Un accompagnement structuré qui vous donne les clés pour le maîtriser.

À Arras dans le Nord Pas-de-Calais, je vous propose un espace où l'on travaille concrètement sur votre mental dans les moments à enjeux.

Je me déplace également dans la Communauté Urbaine d'Arras, en entreprise ou infrastructure sportive pour accompagner dirigeants ou salariés selon les besoins. Devis sur demande.

Vous occupez un poste à responsabilités ou vous êtes entrepreneur. 

Vous êtes compétent, reconnu même. Mais quelque chose vous limite de l'intérieur.

Le stress vous envahit 

Avant une présentation, un entretien important, une négociation : votre cœur s'emballe, vos pensées s'embrouillent, vous perdez vos moyens. Vous savez que vous avez les compétences, mais votre corps ne suit pas.

Vous doutez de vous au pire moment 

Face à vos équipes ou un client important, devant votre hiérarchie, dans les moments déterminants : cette petite voix qui vous dit que vous n'êtes pas à la hauteur. Le syndrome de l'imposteur qui mine votre quotidien alors que vos résultats prouvent le contraire.

Vous gérez mal la pression 

Les deadlines qui s'accumulent, les enjeux qui prennent de l’importance, les responsabilités qui pèsent. Vous tenez, mais jusqu'à quand ? La charge mentale vous submerge peu à peu et vous sentez que vous allez craquer. Le burn-out vous guette.

Vos décisions vous paralysent 

Vous tournez en rond, vous analysez à l'infini, vous avez peur de vous tromper. Résultat : vous procrastinez sur les choix importants ou vous décidez dans l'urgence, guidé par le stress.

Vous avez du mal à lâcher prise 

Votre tête ne s'arrête jamais. Le soir, le week-end, en vacances : vous ruminez, vous anticipez, vous ressassez. Impossible de vraiment déconnecter et de récupérer.

La communication vous coûte 

Dire non, recadrer, s'affirmer face à un client difficile ou un collègue toxique : vous évitez le conflit, vous vous adaptez, et ça vous épuise. Vous aimeriez poser vos limites sans culpabiliser.

Ce que la préparation mentale peut changer pour vous

Vous gérez votre stress au lieu de le subir 

Vous apprenez à identifier les signaux d'alerte, à reprendre le contrôle et à retrouver vos moyens même sous pression. Le stress devient un indicateur, pas un frein.

Vous prenez des décisions avec clarté 

Vous développez des techniques concrètes qui vous permettent de trancher sans ruminer pendant des jours. Vous faites confiance à votre jugement et vous assumez vos choix.

Vous récupérez vraiment 

Vous mettez en place des routines de déconnexion mentale qui vous permettent de recharger les batteries. Votre cerveau apprend à passer du mode "action" au mode "repos". 

Vous communiquez avec impact 

Vous trouvez les mots justes même dans l'inconfort. Vous gérez les tensions sans vous laisser déstabiliser. Vous vous affirmez avec assurance et respect.

Vous avancez vers vos objectifs sans vous épuiser 

Vous construisez un équilibre entre exigence et énergie. Vous avancez vers vos objectifs sans vous épuiser. La performance s'inscrit dans la durée.

Un coaching en développement professionnel vous aide à incarner un leadership authentique, aligné avec vos valeurs et votre personnalité. Vous gagnez en clarté sur ce que vous renvoyez, sur la manière dont vous êtes perçu, et sur l’impact de votre communication au sein de votre environnement professionnel.

Résultat : vous inspirez la confiance, vous favorisez naturellement la cohésion d’équipe, et vous gérez les situations de tension avec justesse et discernement. Vous devenez un repère dans votre organisation tout en cultivant votre propre équilibre et votre qualité de vie au travail.

Vous êtes sportif de haut niveau et vous souhaitez anticiper votre fin de carrière. Vous savez que préparer cette transition est essentiel pour préserver votre équilibre, redéfinir vos repères et continuer à avancer avec sens et sérénité.

Ou alors, vous vous entraînez sérieusement. Vous avez des objectifs clairs. 

Mais entre l'entraînement et la compétition, il y a un gouffre. Et ce gouffre, c'est votre mental.

Vous vous reconnaissez ?

Le jour J, vous vous effondrez 

À l'entraînement, tout roule. Mais pendant l’épreuve, c'est la catastrophe. Le stress vous paralyse, vous perdez tous vos moyens, vous faites l'inverse de ce que vous avez travaillé pendant des mois.

Vous n'arrivez pas à gérer la pression 

Vos attentes, celles de votre entourage. Ça pèse tellement lourd que vous en perdez le plaisir. La peur de décevoir vous étouffe plus que l'effort physique.

Un échec ou une blessure vous a fragilisé·e 

Depuis cet abandon, cette défaite, cette blessure, vous n'êtes plus le.la même. La confiance a disparu. La motivation aussi. Vous vous forcez à vous entraîner mais le cœur n'y est plus.

Vous n'arrivez pas à vous concentrer quand il faut 

Votre tête part dans tous les sens. Vous pensez au chrono, aux autres, à ce qui pourrait mal tourner. Résultat : vous passez à côté de votre course, de votre match, de votre performance.

Vous ne récupérez pas mentalement 

Physiquement, ça va. Mais mentalement, vous êtes épuisé. Vous enchaînez les entraînements et les compétitions sans jamais vraiment prendre le temps de vous régénérer. Vous sentez que vous êtes au bord du burn-out sportif.

Vous vous mettez trop la pression 

Vous vous fixez des objectifs impossibles, vous vous comparez aux autres en permanence, vous vous auto-sabotez. Cette exigence vous fait plus de mal que de bien.

Ce que la préparation mentale peut changer pour vous

Vous performez sous pression 

Vous apprenez à transformer le stress en énergie positive. Vous développez des rituels mentaux qui vous ancrent dans l'instant présent et vous permettent de donner le meilleur de vous-même quand ça compte.

Vous rebondissez après un échec 

Vous intégrez l'échec comme une étape d'apprentissage, pas comme une sanction. Vous retrouvez la motivation et la confiance pour repartir plus fort qu'avant.

Vous optimisez votre concentration 

Vous utilisez des techniques concrètes qui vous permettent de rester focus sur ce qui compte : votre geste, votre foulée, votre stratégie. Le mental qui vous parasite disparaît.

Vous récupérez vraiment entre les efforts 

Vous installez des routines de récupération mentale aussi importantes que votre récupération physique. Vous rechargez les batteries psychologiques pour favoriser les performances. Ensemble, nous construisons un calendrier 100% sur mesure pour optimiser vos temps de préparation et de récupération.

Vous trouvez l'équilibre entre exigence et plaisir 

Vous gardez l'ambition tout en vous respectant. Vous apprenez à doser l'effort mental, à écouter vos signaux et à performer durablement sans vous user.

Vous reprenez confiance en vos capacités 

Vous reconnectez avec vos sensations, vos forces, votre potentiel. Cette conscience intérieure vous porte dans les moments difficiles et vous fait franchir des paliers.

Vous ne rentrez pas dans les cases ? Et alors ?

J'accompagne les personnes neuro atypiques avec une approche adaptée à leur fonctionnement unique. Pas de protocole rigide : on construit ensemble ce qui vous convient vraiment.

• Des techniques de gestion du stress et de l'anxiété de performance

• Des protocoles attentionnels pour optimiser la concentration

• Des outils de visualisation et de projection mentale

• Des stratégies de récupération mentale et de prévention du burn-out

• Un travail sur la confiance, le discours interne et les croyances limitantes

• Des routines pré-performance adaptées à votre discipline

Premier rendez-vous

On fait connaissance. Vous m'expliquez votre situation, vos difficultés, vos objectifs. Je vous présente ma façon de travailler. 

On voit ensemble si mon accompagnement correspond à ce dont vous avez besoin.

Bilan de départ (1h) 

On fait l’état des lieux et on creuse. Vos blocages mentaux, vos schémas de pensées, vos réactions sous pression. J’analyse précisément pour construire un plan d'action sur mesure.

Séances de travail (1h à 1h30) 

On alterne entre création d'outils, entraînement mental et ajustement en fonction de vos retours d'expérience. Le rythme des séances est propre à vos besoins et disponibilités.

Entre les séances, vous pratiquez 

Je ne vous laisse pas seul. Vous avez des exercices concrets à mettre en place. Un doute, une question, un retour à partager ? Je reste disponible par message.

On mesure l'évolution 

On fait régulièrement le point sur votre progression. Ce qui a changé, ce qui reste à travailler, les ajustements à faire.

Durée de l'accompagnement 

Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre rythme. Certains débloquent rapidement sur un aspect précis. D'autres ont besoin de temps pour reconstruire une confiance solide. On adapte l’accompagnement en continu.

Je connais la performance de l'intérieur 

Depuis mon plus jeune âge, j’ai une pratique sportive intense : équitation, aviron, judo, musculation, trail, ultra-trail (100 km validé !), crossfit, yoga, marche nordique. Je sais ce que c'est de performer, d’échouer, de se relever. Je vous guide depuis mon vécu et non pas depuis une théorie.

J'ai une double casquette : humain et performance 

Infirmière pendant des années, j'ai appris à écouter sans juger, à décrypter les émotions, à accompagner dans les moments difficiles. Cette expérience nourrit ma capacité à comprendre ce que vous vivez, au-delà de la performance pure.

Mon approche est globale 

Je ne travaille pas QUE sur le mental. Je prends en compte votre corps, vos émotions, votre contexte de vie, vos valeurs. 

Concernant les femmes, les hormones, la grossesse, le post-partum sont des éléments qu’il est indispensable de prendre en compte. 

De même que les moments-clé de la vie : la puberté, l’adolescence et la ménopause. 

Je construis un accompagnement sur mesure également pour les personnes présentant des troubles du neuro-développement.

Parce qu'on ne performe pas juste avec sa tête, on performe avec tout son être.

Je suis engagée, pas juste prestataire 

Votre progression me tient à cœur. Je ne compte pas mes messages entre les séances, je m'adapte à vos besoins, je challenge quand il faut, je soutiens quand c'est nécessaire. On avance ensemble.

Je vous reçois près de Lille, à Arras

Le Point Zéro, où je vous accompagne, est facilement accessible. Les séances en visio sont possibles si c’est plus confortable pour vous. L'essentiel, c'est que vous soyez à l'aise pour travailler efficacement.

Vous avez le potentiel. Vous avez les compétences. Il ne vous manque qu'une chose : un mental entraîné pour les supporter. La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui abandonnent, c'est souvent juste ça : la capacité à tenir mentalement quand ça devient difficile.

Le mental c'est 80% d'une réussite et 80% d'un échec.

Vous pouvez continuer à subir votre stress et vos doutes. Ou vous pouvez décider de les transformer en alliés.

Installée près de Lille, j'accompagne des sportifs et professionnels de toute la métropole lilloise et des Hauts-de-France : Roubaix, Tourcoing, Villeneuve-d'Ascq, Marcq-en-Barœul, Arras, Douai, Lens, Amiens, Béthune, Cambrai et Valenciennes.

Séances possibles au Point Zéro à Arras ou en visio selon vos contraintes.